Qi Gong – Dorothée Hemmerlé

Equilibrer le Yin & le Yang

Qu'est-ce que le Qi Gong ?

Le Qi Gong est une discipline de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).
Vieille de plusieurs milliers d’années, cette médecine comporte des disciplines plus connues comme l’acuponcture, la pharmacopée ou le massage Tui Na. Le Qi Gong est un outil très puissant quand les principes de base de la médecine traditionnelle chinoise sont connues et maîtrisées.

Gynmastique douce et lente

Du chinois « qi » qui signifie « énergie » ou « souffle » et « gong » qui veut dire « le travail », le Qi Gong est l’art de maîtriser l’énergie qui traverse notre corps.
Cette pratique est composée d’exercices qui, pratiqués régulièrement, permet de rééquilibrer la circulation de l’énergie dans notre corps. La pratique du Qi Gong fait appel à une grande diversité de mouvements qui s’enchainent généralement très lentement, d’étirements, de postures immobiles, d’exercices respiratoires, de visualisation et de méditation.

Les principes

Pour comprendre le Qi Gong, il faut comprendre les différents principes de la médecine traditionnelle chinoise datant de plusieurs milliers d’années. Le Qi est un concept fondamental de la MTC. On peut le définir comme le flux énergétique qui est à la base de toute chose. Lorsque ce flux énergétique est bien équilibré, cela permet d’améliorer la santé physique et mentale. Le principe du Qi Gong est d’équilibrer le Qi par la pratique régulière des différents mouvements, et ainsi activer les mécanismes d’autoguérison du corps.

Les principes

Pour comprendre le Qi Gong, il faut comprendre les différents principes de la médecine traditionnelle chinoise datant de plusieurs milliers d’années.

Le Qi est un concept fondamental de la MTC. On peut le définir comme le flux énergétique qui est à la base de toute chose. Lorsque ce flux énergétique est bien équilibré, cela permet d’améliorer la santé physique et mentale. Le principe du Qi Gong est d’équilibrer le Qi par la pratique régulière des différents mouvements, et ainsi activer les mécanismes d’autoguérison du corps.

Les bienfaits

Les mouvements de Qi Gong sont pratiqués avec douceur et lenteur, dans le respect de ses capacités. Progressivement et grâce à la détente, on cherche a effectuer des mouvements de plus en plus amples, en déliant les articulations et en renforçant les muscles.

Corps et esprits ne font qu’un.

Grâce à une pratique régulière, une grande détente envahit progressivement notre corps, et donc notre esprit.
Le Qi Gong est ainsi un outil très efficace pour lutter contre le stress, retrouver des idées claires et favoriser le sommeil.

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